知心姐姐你好：
我是一位初三的学生，下周就要期中考试啦， 我好紧张啊。我每次考试前都很紧张。我该怎么办啊？？我好害怕这次考不好？
柠檬CC
CC：
一路过去长达数百米，前不见人影，后不见车马，长长的马路像被馋猫舔过的饭盆，什么也没有，夜风微微一吹，路两旁园圃里的花草发出清晰的沙沙声……你走过这样的路段没？着实很吓人的，我们总会感觉后面有什么东西跟着，我们会心里安慰自己：能有什么呢，不可能有什么的。可是呢，这荒凉的夜空还是有种奇怪的魔力吸引着我们转过身去看看。是人的心里都住着这样的鬼吗？不知道哎。人的紧张情绪也是这般，明知道没什么好紧张的，可还是控制不住地心跳肉颤，脖颈僵硬。这是个坏事吗？不一定。
你家有狗吗？现在城里的狗统一被称作宠物，没什么狗的性格和脾气了。农村里的狗跟真正的狗更像些，它们对主人忠诚温顺，但只要看见门前冒出个陌生的影子，你会发现它耳朵噌地竖起一些，眼睛直瞪，嘴角肌肉一收一松的抽动，这些都表示狗先生的心情紧张起来，对它来说，这是积极的备战状态。要是一只所谓的心理素质不太好的狗，遇见一个强壮的家伙，会不会紧张得晕厥过去呢？不知道，我只清楚自己在农村见过的那些狗，还是会往上冲……哎呀，停！CC，你不会误会我了吧？我并不是要拿小狗和你做比较，只是习惯了遇到麻烦就反问一下：动物们要是遇到这个麻烦，怎么解决呢。
人的紧张比较常见的原因有三种，一是不好意思，难为情，不知道怎么办才好。二呢，没有热血和信心，这两个东西哪里来？全靠平时积累的真才实学，你确信自己做不好，你知道失败在前面等着你，噩耗就要传来啦，内心全是担惊受怕掀起的狂澜，这个基本上属于“自我导致”。最后一个，我们常常设置的目标其实都是硬骨头，要啃不下来，就感觉世界要坍塌了，在别人面前脸上挂不住，内心太柔弱。怎么克服呢？说起来真是个好大的工程，我们捡要害来说。
首先呢，试着忘记这个关于紧张的问题，忘记怎么去控制它，控制或克服都只是变相的强化。你最好找点其他的事来做，看小说、听音乐、打扫卫生、逗狗、观察地上乔迁新居的蚂蚁，都可以，当然，最好的其中一个办法是运动，因为肌肉受到刺激之后再缓解，可以很好地带动人的心境回归平静。
若是临上考场，轻揉太阳穴或额头可能也是个不错的办法，如果再能配合几次深呼吸，一定会让你轻松不少，因为这些举动对人体来说，是极其享受的。你知道，人一享受，就放松了警惕。不过，有一点，我猜得出来，你也知道，其实你紧张的症结都在考试的结果上，至于这个症结如何解开，想一想，你肯定明白的。
祝你好运，实在没解，找几段郭德纲的相声看，也是个办法。
知心姐姐志愿者 三皮
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